（產(chǎn)后腿濕冷）

　　一、什么問(wèn)題導致產(chǎn)后腿寒

　　1、婦女產(chǎn)期被風(fēng)吹或接觸冷水所致的產(chǎn)后風(fēng)濕，癥狀是長(cháng)期肢體關(guān)節疼痛，手接觸冷水時(shí)疼痛明顯。

　　2、在寒冷地區，人們常常在寒冷環(huán)境中工作，寒邪入機體內，久而久之下肢涼、痛、強直，活動(dòng)受限，行走困難的老寒腿病。

　　3、人群中有一些人特別怕冷、怕風(fēng)，吃不了冷食、冷飲；夏天穿不了短褲、女士穿不了裙服等。這類(lèi)人屬于體質(zhì)虛寒，所以特別容易得風(fēng)寒癥?；剂孙L(fēng)寒癥體質(zhì)更虛，常形成惡性循環(huán)。

　　4、日常生活被風(fēng)吹，雨淋，久座潮濕地或涼地；濕地睡覺(jué)或吹電扇、空調均可致患風(fēng)寒??；疲勞和熱身運動(dòng)后，受涼寒氣侵入，形成各種疼痛癥候；夏熱天衛表大開(kāi)受涼，涼氣入內導致各種疼痛、酸、困癥候；汗后表皮開(kāi)受涼，使涼氣入內，阻礙氣血運行，導致疼痛癥候；情緒不好著(zhù)涼會(huì )引起寒氣入經(jīng)，可入臟腑，白話(huà)說(shuō)“氣著(zhù)涼”發(fā)展下去是嚴重。

　　看完以上內容的介紹之后，大家應該知道產(chǎn)后老寒腿出現的原因都有哪些了吧？所以女性在產(chǎn)后坐月子的時(shí)候，一定要注意保暖，即便是夏天也不要碰冷水，不要吹風(fēng)不吃涼性的食物。而且洗頭洗澡都不能過(guò)于頻繁，否則會(huì )影響以后的健康。

　　二、老寒腿的預防及治療

　　我們腿上有60多個(gè)穴位，每一個(gè)穴位都與身體有緊密的聯(lián)系，另外還有60多個(gè)反射區，與體內有著(zhù)千絲萬(wàn)縷的關(guān)系。經(jīng)常泡腳可緩解或預防老寒腿，通過(guò)泡腿時(shí)的溫熱刺激腿部穴位或反射區到達全身，起到經(jīng)絡(luò )調節的作用。泡腿時(shí)加入一些食材或藥材，食材或藥材的有效成分可以通過(guò)腿部的皮膚吸收到體內，逼出體內的寒邪。

　　1、祛除腿寒的食材

　　專(zhuān)家介紹：生姜泡腿有利于祛除腿寒。取20克~30克生姜、紅花6克，將生姜切成小丁，放入水中煮十分鐘左右，煮過(guò)后的水晾至合適的溫度泡腿，可起到祛除腿寒，預防老寒腿的作用。用毛巾沾取，蓋在膝蓋上療效會(huì )更好。

　　2、艾灸緩解老寒腿

　　灸法可以把一些深度的寒邪灸出來(lái)。腿涼的人用艾灸灸膝蓋兩側緩解腿涼的效果最好，膝蓋的兩側分別有一個(gè)內膝眼和外膝眼，艾條點(diǎn)著(zhù)后，手拿艾條在內外膝眼處進(jìn)行艾灸，內外各灸10分鐘。有時(shí)間，可以天天灸，如沒(méi)時(shí)間一周灸2~3次也可以。

　　三、冬日腿寒食療來(lái)幫忙

　　在寒冷的冬季節，尤其是不活動(dòng)的時(shí)候，下肢特別是腳部會(huì )感到冷，這是正常的生理現象。但有的人即使氣候并不太冷，鞋的保暖作用也很好，仍感下肢寒冷、麻林。

　　這種異常的下肢發(fā)冷與哪些疾病有關(guān)呢：血栓閉塞性脈管炎：本病發(fā)病初期，大多表現為受寒后感到足部發(fā)冷、麻木、疼痛；走路時(shí)小腿酸脹、乏力。若病情逐漸加重，可表現為間歇性跛行（即走幾步路后就感覺(jué)下肢無(wú)力，要停下來(lái)歇一歇），患肢發(fā)涼、怕冷、麻木、疼痛加劇，夜間為甚。

　　閉塞性動(dòng)脈硬化：這種病早期癥狀為患肢發(fā)冷、麻木感，以及間歇性跛行，隨后可見(jiàn)患肢皮膚蒼白、觸覺(jué)減退、溫度減低、肌肉萎縮、趾甲增厚變形等。是全身動(dòng)脈粥樣硬化的表現形式之一，老年（老年食品）人、高血壓（血壓食品）及高血脂、糖尿?。ㄌ悄虿∈称罚┗颊?，如發(fā)現上述癥狀，應警惕該病。

　　肢端動(dòng)脈痙攣癥：又稱(chēng)雷諾氏病，是血管神經(jīng)功能紊亂引起肢體末端的小動(dòng)脈痙攣所致。表現為四肢遠端陣發(fā)性發(fā)白、紫紺、潮紅和疼痛，通常是因寒冷刺激或情緒激動(dòng)所誘發(fā)。

　　多發(fā)性大動(dòng)脈炎：據報道，患者中有近20%是由于動(dòng)脈炎癥波及下肢大動(dòng)脈，導致下肢缺血缺氧，表現為下肢冷，并伴有下肢疲軟、麻木、疼痛，同時(shí)有間歇性跛行。一旦發(fā)現異常的下肢冷，應及時(shí)去醫院診治。

　　但有些人并末見(jiàn)上述疾病而出現下肢冷的感覺(jué)，這就屬于中醫陽(yáng)虛寒凝所為。中醫認為，脾虛時(shí)脾陽(yáng)不能通達四肢；腎陽(yáng)虛不能溫暖四肢，當以溫補脾腎，活血通脈為治，現介紹幾則食療方供選用。

　　1、當歸15克，生姜30克，桂枝10克，羊肉1500克，調味品（調味品食品）適量。將羊肉洗凈，切塊，與諸藥（白布包）同燉熟后調味服食，每周2—3劑?？苫钛}，溫腎暖脾。

　　2、附片10克，花椒15克，小茴5克，狗肉1500克，調味品適量。將狗肉洗凈，切塊，與諸藥同燉熟后調味服食，每周2—3劑?？苫钛}，溫陽(yáng)散寒。

　　3、肉桂、小茴、花椒、干姜、干辣椒各10克，牛肉1500克，調味品適量。將牛肉洗凈，切塊，與諸藥同燉熟后調味服食，每周2—3劑?？苫钛}，溫腎暖脾。

　　4、蓯蓉、熟地、當歸、肉桂、小茴各10克，羊肉1500克，調味品適量。將羊肉洗凈、切塊，與諸藥同燉熟后調味服食，每周2—3劑?？苫钛}，溫腎暖脾。

　　四、天冷腿寒要當心

　　一到天冷的時(shí)候，一些人的腿就不舒服了，即使穿著(zhù)厚厚的棉褲，仍覺(jué)得腿涼。這是由于受寒導致寒邪入侵。中醫認為寒主凝澀，寒邪會(huì )使血脈不通而產(chǎn)生疼痛。那么，就得想辦法讓腿暖起來(lái)。

　　除了多加衣物和護膝，下面3招也可以幫你忙哦

　　生姜紅花泡腳

　　生姜有解表?yè)]發(fā)的作用，紅花有活血化瘀、促進(jìn)血液循環(huán)的功效。生姜剁碎后煮10分鐘左右再泡腳是最有效的方法，一般20~30分鐘即可。生姜搭配紅花可驅邪散寒、活血通絡(luò )。泡腳時(shí)可以用毛巾沾水熱敷膝蓋。

　　艾炙法

　　腿涼的人艾膝蓋兩側最好。找到內膝眼外膝眼，進(jìn)行艾灸，以自己能忍受為度為好，一天兩三次，每次10分鐘即可。

　　吳茱萸貼敷

　　吳茱萸有散寒、止痛、宣痹、活血的作用，“涌泉穴”是腎經(jīng)的第一個(gè)穴位，有散寒、溫陽(yáng)、補腎的作用，吳茱萸貼敷可以達到驅散膝關(guān)節寒邪的目的。

　　將吳茱萸搗碎加入肉桂粉、蒜泥（蒜泥具有祛寒和導藥物入里的作用），緩解腿寒的效果更好。吳茱萸與肉桂粉以2:1的比例和上蒜泥貼在涌泉穴上，每晚貼2小時(shí)即可，一般6~7次即有效果。