（除濕氣的紅豆薏米粥怎么做(熬紅豆薏米粥的方法)）

　　怎么做,熬紅豆薏米粥的方法。小編來(lái)告訴你更多相關(guān)信息。

　　有句古話(huà)：千寒易除，一濕難去。

　　濕氣重的現象很普遍，這與現代人飲食、熬夜、運動(dòng)量少、壓力大等原因息息相關(guān)。

　　大多數人并不重視，但如不加以調理很容易導致其他疾病的產(chǎn)生。

　　自我診斷體內是否有濕氣，可通過(guò)以下幾點(diǎn)：

　　1.早晨起床打不起精神，頭腦發(fā)昏，感覺(jué)渾身不自在；2.如廁時(shí)，大便粘稠不成形，很難沖掉；3.洗漱時(shí)，看舌苔是否白厚，如果發(fā)黃發(fā)膩那說(shuō)明已經(jīng)很?chē)乐亓耍?.刷牙時(shí)，是否惡心易嘔吐；5.小腿肚子發(fā)酸，發(fā)沉。

　　有一種藥既能當飯吃，還能當茶喝，祛濕健脾，美味養人。今天我就來(lái)教大家如何做紅豆薏米粥，很簡(jiǎn)單快來(lái)學(xué)習吧！

　　制作過(guò)程：

　　1.小碗一個(gè)，加入芡實(shí)，益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶。這個(gè)好貴的，適量即可；

　　2.加入薏米，大量，主食。不要買(mǎi)大薏米，雖然便宜但比較難吃。小編這個(gè)是大薏米，超市沒(méi)有小薏米就買(mǎi)的它，后悔死了；

　　3.加入紅豆，和薏米等量，主食。其實(shí)用赤小豆效果更好，偏藥用，功效佳。兩者很像，赤小豆是長(cháng)的，紅豆是圓的。超市沒(méi)買(mǎi)到赤小豆，就用了紅豆；

　　4.加入蓮子，適量，畢竟也挺貴的哎。注意蓮子芯是苦的，如果有苦味不必擔心，降脂、清熱、安神、強心；

　　5.淘米去除雜質(zhì)，在水中浸泡至少四小時(shí)，如果直接進(jìn)入鍋內很難煮爛，必須浸泡。隔夜更好，第二天早晨再煮粥食用；

　　6.米放入鍋內，水適量，大火煮開(kāi)后關(guān)閉燃氣，燜半個(gè)小時(shí)。再次開(kāi)火至水沸騰后，繼續燜。其實(shí)米不是煮爛的而是泡爛的，所以不要浪費燃氣，節約能源人人有責；

　　7.加入紅棗，桂圓，冰糖，繼續煮一會(huì )兒就可以出鍋了；

　　吃這等粗糧不僅去濕寒還可以促消化，口感可能一時(shí)半會(huì )兒適應不了，但小編吃了一周感覺(jué)腸胃比以前好多了，身體也輕松了許多。

　　注意，千萬(wàn)不要摻雜大米一類(lèi)的其他糧食，會(huì )導致功效大降。